美しい肌を手に入れるため、そして脂肪を燃焼させるためには水分補給が鍵:flash:
というわけで、最近また、水分1日1500mlを目標に飲み始めました:w-winking:
これってかなりいいんですよね:happier:
本当は2リットル分くらいがいいらしいですが、私にはちょっと量が多すぎるようで、1500mlから1700mlくらいが個人的にはベストを保てます。
水分を取りすぎるとむくむのでは:sad: とお思いの方もいらっしゃると思います。
でも、そんなことはないのです。もちろん個人差はあると思いますけど。。
健康な身体は、余分な水分はちゃーんと排出してくれるらしいです。
とはいっても、体質や体調もからんできますので、全ての方にいいというわけではありませんのであしからず:moreconfused:
私は水分補給を怠った時の方が、脚がパンパンで辛くなります。
太い脚が、さらに太く:mostsurprised: ギャー:angriest:
私は、事務職で会社にいるときはほとんどデスクに座って仕事をしているのですが、なるべくこまめに水分を取ったり、ちょっと歩くようにはしています。
なるべく水分をとるようにしてはいたんですが、今年に入ってからは、ちょっとサボリ気味だったら、やっぱり体重も微妙に増えたり、脚のむくみが:moresurprised:
というわけで、なるべく水分を取るようにしてます。
もちろん、ノーカロリーのミネラルウォーターや、お茶系をチョイス。
最近は生茶の900mlを持って出勤してます。
彼の家に遊びに行く時も持っているので、「最近ボトルがデカい?」と言われました:grin-w-sweat:
でも、なかなか1日に水分を1500～2000mlをとるのって意識しないと難しいですよね。
私は、朝400ml(サーモマグに暖かいお茶)、お昼は気分によって温かいお茶かペットボトルのお茶。
家に帰るまでに900～1000ml消費。家に帰って夕飯時に200～300mlを。
これで、大体1500ml以上クリア。
最近は、何処へ行くにも、サーモマグやお茶のペットボトルが手放せなくなりました:grin:
ちなみにサーモマグとは、こんなのです。
暖かいものも冷たいものもけっこう温度を保ってくれるので、水筒よりもお手軽でいいですよ:winking:
- サーモマグ タンブラー(ドット) ペールピンク 3287FD
- メーカー: THERMO MUG （サーモマグ）
それにしても。
私の身体ってしまりがなくて、ぷよぷよなんですよね:grin-w-sweat:
二の腕とか、お腹とか、お尻とか脚とか。。。って全部じゃん:mostsurprised:
腰痛でやめてたヨガをまた始めようかなあと思う今日この頃です。
こんばんは～:buds:
最近暑いから、何か飲まないとやってられないですよね。
以前は拙者も意識的に水を飲んでいましたが、
ここしばらくはほとんど意識はしていませんでしたよ。
でも、お茶とかをちょこちょこ飲んでいるで、
知らず知らずのうちに１Ｌは余裕で飲んでいるかも。
コンビニとかに行ったときに、紙パックの１Ｌウーロン茶を買うのがちょっとした楽しみだったり。（やす～）
飲まないと体調に変化が起きてしまいますか、繭さんは。
でも、座っているのが長いと足にきますよね、やはり。
生茶が好きなのですか？繭さん。
最近イエモンが売れ出してから、他の物がだんだん味が薄くなっているような気がするんですけどね。
生茶も飲みやすくはなったとは思いますが。
だからあえて、カテキン増量の渋みがある物を選びがちです。（でも今はウーロン茶・・・）
あと、サーモマグって便利そうなものがあるのですね。
400mlも入るんじゃ結構イイかも。
いつか繭さんの生茶が２Ｌになっていたりして・・・:buds:
>> morisさん
こんばんはー:happiest:
もう、水分補給に余念がない今日この頃です:sweet:
生茶好きです:w-winking: でも伊右衛門も好きですよ:smallhappy:
900mlのボトルだと、選べるものが限られちゃうんですよね。
たまにウーロン茶にしたりもします。
確かに、渋いお茶って最近少なくなったように思います。
カテキン式を飲んだ時に、渋いーと思いました。
飲み始めちゃえば、それもいいかなと思うのですが、ついつい生茶や伊右衛門を選んじゃいます:grin:
サーモマグ、いいですよ:w-winking:
車のドリンクホルダーにも収まるようにできてますし、密閉ではないけれど、フタ付きなのでPCのそばに置いておいても、大惨事にはなりません(笑)。
生茶、2Lになる日も近いかも!?:tongue: